"TALABALARDA SOGʻLOM TURMUSH TARZI MUAMMOLARI VA ULARNI BARTARAF ETISH YOʻLLARI"

dc.date.accessioned	2025-03-14T02:45:11Z
dc.date.available	2025-03-14T02:45:11Z
dc.date.issued	2025-03-13
dc.identifier.issn	2181-4368 5
dc.identifier.uri	http://repo.tma.uz/xmlui/handle/1/1061
dc.description.abstract	WHO ma'lumotlariga koʻra, muntazam jismoniy faollik umrni oʻrtacha 3-5 yilga uzaytirishi mumkin. Jismoniy faollikning yetarli darajada boʻlishi, masalan, haftada kamida 150 daqiqa oʻrtacha intensitetda mashqlar qilish umr uzunligini uzaytiradi. 2019-yilda chiqarilgan bir tadqiqotga koʻra, oqsillar, meva va sabzavotlar bilan boy ovqatlanish umrni 5-10 yilga uzaytirishi mumkin. WHO ma'lumotlariga koʻra, sigaret chekishni toʻxtatgan insonlarning umr davomiyligi oʻrtacha 10 yilga uzayadi. Tadqiqotlarga koʻra, ruhiy salomatlikni yaxshilash, masalan, meditasiya va ijobiy fikrlash, umrni 2-5 yilga uzaytirishi mumkin.	en_US
dc.language.iso	other	en_US
dc.relation.ispartofseries	Vol. 4, No. 3, 2025;
dc.title	"TALABALARDA SOGʻLOM TURMUSH TARZI MUAMMOLARI VA ULARNI BARTARAF ETISH YOʻLLARI"	en_US
dc.title.alternative	"Journal of Healthcare and Life-Science Research	en_US
dc.type	Article	en_US